手臂、大腿外侧的肌肤摸起来像砂纸般粗糙，甚至泛着淡红色小凸起—这种“磨砂感”并非皮肤脏污，而是毛周角化症（俗称“鸡皮肤”）在作祟。它虽不影响健康，却常因外观困扰让人不敢穿短袖短裤。其实，通过温和的护理与生活习惯调整，就能让皮肤逐渐恢复光滑。

 

　　毛周角化的“元凶”是角质代谢异常。皮肤表面的角质细胞本应自然脱落，但部分人因遗传或皮肤干燥，导致角质堆积在毛囊口，形成小颗粒状凸起。强行抠抓或用磨砂膏暴力去角质，反而会损伤皮肤屏障，让凸起更明显。正确的做法是选择含尿素、乳酸或水杨酸成分的保湿产品，这些成分能软化角质、促进代谢，同时避免刺激。

 

　　日常清洁需“轻柔至上”。许多人习惯用热水烫洗或用力搓澡，认为这样能“搓掉”颗粒，实则会破坏皮肤油脂层，加重干燥。建议用适宜温水冲洗，选择氨基酸类温和洁面或沐浴产品，避免碱性过强的肥皂。洗澡后3分钟内是涂抹保湿霜的“黄金时间”，此时皮肤毛孔微张，能更好地吸收成分。

 

　　环境湿度是皮肤的“隐形助手”。空调房、冬季干燥或长期待在暖气环境中，会加速皮肤水分流失，让毛周角化更严重。可在室内放置加湿器，保持湿度在40%-60%；外出时随身携带小瓶保湿喷雾，随时为皮肤补充水分。若皮肤特别干燥，可使用保湿面膜。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，缓解毛周角化需“长期温和护理”：避免刺激、注重保湿、维持环境湿度，是改善皮肤“磨砂感”的核心策略。若颗粒范围扩大或伴随红肿，需及时调整护理方式，防止症状加重。耐心坚持，皮肤会逐渐变得细腻光滑。

• 上一篇：大腿皮肤粗糙起粒是怎么回事？
• 下一篇：没有了