皮肤上的小疙瘩总让人忍不住想抠？尤其是手臂外侧、脸颊或大腿处那些摸起来粗糙、看似“鸡皮”的颗粒，实则是毛周角化症在作怪。这种常见皮肤问题源于毛囊口角质堆积，虽不影响健康，却因外观和触感引发焦虑。许多人因不当处理，如用力抠抓或频繁去角质，反而导致皮肤泛红、敏感，甚至留下色素沉淀。

 

　　一、温和清洁是基础，过度去油不可取

 

　　毛周角化区域的皮肤本就干燥脆弱，若使用强碱性皂基或频繁用磨砂膏，会破坏屏障功能，加剧角质异常堆积。建议选择含氨基酸成分的温和洁面产品，水温控制在32℃左右，避免热水刺激。清洁后立即涂抹保湿乳液，锁住水分，帮助软化角质。

 

　　二、化学剥脱比物理摩擦更安全

 

　　想改善疙瘩，需从根源调节角质代谢。含低浓度水杨酸或果酸的护肤品是温和选择，它们能渗透毛囊，溶解堆积的角质，促进细胞更新。使用时需循序渐进，从每周1-2次开始，观察皮肤耐受度。若出现刺痛或脱皮，应暂停使用并加强保湿。搭配含神经酰胺的修复乳，可增强皮肤抵抗力。

 

　　三、防晒与保湿，缺一不可

 

　　紫外线会刺激皮肤产生更多角质，加重毛周角化症状。日常需做好硬防晒，如穿长袖衣物或使用遮阳伞，同时选择SPF30以上、质地清爽的防晒霜。保湿方面，可选用含尿素、甘油或透明质酸的产品，尿素不仅能软化角质，还能缓解皮肤瘙痒。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，改善毛周角化需耐心与科学护理，切勿盲目追求“快速去疙瘩”。若疙瘩伴随严重红肿或瘙痒，或尝试护理后无改善，建议及时就诊，制定个性化方案。坚持温和护理，皮肤终会恢复光滑细腻。

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